РАБОТА 1 НА 1. Индивидуальный коучинг с Анастасией Петуховой
Индивидуальная работа с вашим запросом: глубоко, точно и в вашем темпе
Бесплатный интро-звонок — 30 минут
Иногда вы понимаете, что нужно изменить. Но почему не получается?
Вы знаете, чего хотите, но раз за разом откладываете первый шаг
В отношениях повторяются одни и те же сценарии
В работе нет роста и ощущения, что вы на своём месте
С деньгами вы упираетесь в один и тот же потолок
Страхи и сомнения мешают действовать
Хочется реализовать себя, но непонятно, с чего начать
Индивидуальная работа помогает разобраться именно в вашей ситуации: не в общих советах, а в том, как устроены ваше мышление, убеждения и привычные реакции.
Как устроена работа 1 на 1
В центре работы — ваш запрос. На первой встрече мы формулируем цель и определяем, какой результат будет для вас настоящим изменением. Дальше шаг за шагом работаем с тем, что мешает его достичь.
Я подбираю инструменты под вашу задачу:
нейролингвистическое программирование (НЛП)
эриксоновский гипноз
когнитивно-поведенческий подход (КПТ)
техники коучинга
Это коучинг, а не психотерапия: мы работаем с целями, ресурсами и изменениями.
Форматы работы
Пакет для новых клиентов: 8 встреч по 1 часу, онлайн
Сопровождение: 4 встречи в месяц (раз в неделю) — для тех, кто уже прошёл пакет и хочет продолжить
На каждой встрече — живая работа с вашим запросом с помощью техник НЛП и гипноза
Работа с новыми клиентами всегда начинается с пакета. Сопровождение доступно после него.
Анастасия Петухова — НЛП-коуч и гипнолог
Ваш коуч
Мастер-тренер НЛП, гипнолог и коуч, основатель ANCHOR NLP & Hypnosis School в Нью-Йорке, автор книг об НЛП и гипнозе. Много лет я обучаю специалистов и работаю с клиентами по их личным запросам.
В индивидуальной работе я сочетаю НЛП, эриксоновский гипноз и когнитивно-поведенческий подход. Это позволяет работать не только с поведением, но и с убеждениями, эмоциями и бессознательными реакциями, которые стоят за ним.
«Моя задача — чтобы вы не просто поняли, что с вами происходит, а почувствовали изменения в своей жизни».
С какими запросами я работаю
1
Отношения
Повторяющиеся сценарии, конфликты, неуверенность в себе рядом с партнёром, сложный выбор и расставания.Хотите изменить пищевые привычки
Вы знаете основы питания, но вам трудно сохранять последовательность. Вы хотите понять, что мешает превратить знания в устойчивые ежедневные действия.
2
Карьера и деньги
Карьерный рост, смена профессии, денежный потолок, страх заявлять о себе и просить больше.
3
Самореализация
Поиск своего дела, цели и мотивация, уверенность в себе, страхи и внутренние блоки. С другими запросами тоже — обсудим на интро-звонке.
Что меняется в результате работы
Вы ясно понимаете, чего хотите на самом деле
Видите, какие убеждения и привычные реакции мешали вам раньше
Получаете новые способы думать, чувствовать и действовать
Чувствуете больше уверенности и внутренней опоры
Делаете конкретные шаги к своей цели
Как начать работу
Шаг 1. Бесплатный интро-звонок
30 минут онлайн. Знакомимся, обсуждаем ваш запрос и решаем, подходим ли мы друг другу.
Шаг 2. Пакет из 8 встреч
Для новых клиентов работа всегда начинается с пакета: 8 встреч по 1 часу, онлайн. Мы формулируем цель и шаг за шагом работаем с вашим запросом.
Шаг 3. Сопровождение
Если после пакета вы захотите продолжить, вам доступно сопровождение: 4 встречи в месяц, раз в неделю.
Кейсы из моей практики
Мой личный опыт и индивидуальная работа с клиентами по психологическим аспектам снижения веса
Мой собственный кейс · −100 lb
Тема: вес как барьер между мной и миром
Самый главный кейс в моей практике мой собственный. Я много лет знала, как правильно питаться, и всё равно не могла похудеть.
Всё изменилось, когда я поняла, зачем мне был нужен лишний вес. Какая-то часть меня выстраивала барьер между мной и миром и бессознательно стремилась занять больше пространства, чтобы защититься.
Когда я проработала травму, которая вынуждала меня защищаться от мира, вес стал уходить. Так я похудела на 100 фунтов (45 кг), и этот опыт лёг в основу программы «Психология стройности».
Мария, 35 лет · −70 lb
Тема: лишний вес как психологическая защита
В работе с Марией мы исследовали, почему ощущение собственной уязвимости может влиять на отношения с телом. Одной из важных тем стало развитие внутренней силы и способности защищать свои границы.
Вместо того чтобы воспринимать тело как проблему, мы сосредоточились на поиске внутренних ресурсов. Силовые тренировки стали частью нового подхода к себе: не наказанием за лишний вес, а способом почувствовать себя сильнее и увереннее.
Наталья, 58 лет · −60 lb
Тема: возрастные ограничения и право на перемены
После 50 лет многие женщины начинают воспринимать лишний вес как неизбежное следствие возраста.
В истории Натальи мы рассматриваем убеждение «в моём возрасте уже поздно что-либо менять». Такие установки могут влиять на мотивацию, отношение к себе и готовность формировать новые привычки.
Психологическая работа помогает отказаться от идеи, что возраст определяет границы возможного. Вместо борьбы с собой появляется возможность заботиться о здоровье, активности и качестве жизни в любом возрасте.
Остались вопросы?
Свяжитесь с нами удобным способом
Имена клиентов изменены. Результаты индивидуальны и зависят от многих факторов. Программа носит образовательный и психологический характер, не является лечением ожирения, расстройств пищевого поведения или психических заболеваний и не заменяет помощь врача.
Александра, 38 лет · −82 lb
Тема: эмоциональное переедание
Александра хорошо понимала принципы правильного питания. Сложность заключалась не в отсутствии знаний, а в том, что стресс и эмоциональное напряжение мешали придерживаться выбранного режима.
В нашей работе мы сосредоточились на управлении эмоциональными состояниями и поиске альтернативных способов справляться с напряжением.
Когда еда перестаёт быть основным способом эмоциональной саморегуляции, поддерживать здоровые привычки становится значительно легче.
Елена, 32 года · −95 lb
Тема: вторичные выгоды и отношения
Иногда лишний вес может выполнять психологическую функцию, которую человек не осознаёт.
В истории Елены мы рассматриваем возможную связь между весом и потребностью сохранять дистанцию в отношениях. За желанием похудеть может скрываться более сложный вопрос: насколько безопасно человеку чувствовать себя привлекательным и открытым для близости?
Работа с личными границами и собственными потребностями помогает разобраться с внутренними конфликтами, которые могут мешать устойчивому изменению привычек.
Юлия, 29 лет · −55 lb
Тема: самооценка и ограничивающие убеждения
«Сначала похудею, потом начну жить»: одна из установок, с которыми мы работаем.
Юлия связывала привлекательность и право на полноценную жизнь с определённой цифрой на весах. Работа с убеждениями была направлена на то, чтобы перестать откладывать отношения, удовольствие и заботу о себе до достижения идеального веса.
Когда самооценка перестаёт зависеть исключительно от внешности, меняется и отношение к питанию. Забота о теле постепенно становится осознанным выбором, а не способом заслужить собственное одобрение.
Мария, 35 лет · −60 lb
Тема: лишний вес как психологическая защита
В работе с Марией мы исследовали, почему ощущение собственной уязвимости может влиять на отношения с телом. Одной из важных тем стало развитие внутренней силы и способности защищать свои границы.
Вместо того чтобы воспринимать тело как проблему, мы сосредоточились на поиске внутренних ресурсов. Силовые тренировки стали частью нового подхода к себе: не наказанием за лишний вес, а способом почувствовать себя сильнее и увереннее.
Александра, 38 лет · −42 lb
Тема: эмоциональное переедание
Александра хорошо понимала принципы правильного питания. Сложность заключалась не в отсутствии знаний, а в том, что стресс и эмоциональное напряжение мешали придерживаться выбранного режима.
В нашей работе мы сосредоточились на управлении эмоциональными состояниями и поиске альтернативных способов справляться с напряжением.
Когда еда перестаёт быть основным способом эмоциональной саморегуляции, поддерживать здоровые привычки становится значительно легче.
Юлия, 29 лет · −56 lb
Тема: самооценка и ограничивающие убеждения
«Сначала похудею, потом начну жить»: одна из установок, с которыми мы работаем.
Юлия связывала привлекательность и право на полноценную жизнь с определённой цифрой на весах. Работа с убеждениями была направлена на то, чтобы перестать откладывать отношения, удовольствие и заботу о себе до достижения идеального веса.
Когда самооценка перестаёт зависеть исключительно от внешности, меняется и отношение к питанию. Забота о теле постепенно становится осознанным выбором, а не способом заслужить собственное одобрение.
Елена, 32 года · −95 lb
Тема: вторичные выгоды и отношения
Иногда лишний вес может выполнять психологическую функцию, которую человек не осознаёт.
В истории Елены мы рассматриваем возможную связь между весом и потребностью сохранять дистанцию в отношениях. За желанием похудеть может скрываться более сложный вопрос: насколько безопасно человеку чувствовать себя привлекательным и открытым для близости?
Работа с личными границами и собственными потребностями помогает разобраться с внутренними конфликтами, которые могут мешать устойчивому изменению привычек.
Наталья, 58 лет · −90 lb
Тема: возрастные ограничения и право на перемены
После 50 лет многие женщины начинают воспринимать лишний вес как неизбежное следствие возраста.
В истории Натальи мы рассматриваем убеждение «в моём возрасте уже поздно что-либо менять». Такие установки могут влиять на мотивацию, отношение к себе и готовность формировать новые привычки.
Психологическая работа помогает отказаться от идеи, что возраст определяет границы возможного. Вместо борьбы с собой появляется возможность заботиться о здоровье, активности и качестве жизни в любом возрасте.
Остались вопросы?
Свяжитесь с нами удобным способом
Имена клиентов изменены. Результаты индивидуальны и зависят от многих факторов. Программа носит образовательный и психологический характер, не является лечением ожирения, расстройств пищевого поведения или психических заболеваний и не заменяет помощь врача.
Стоимость
Пакет для новых клиентов
$1950
8 встреч по 1 часу, онлайн
Сопровождение
$850 в месяц
4 встречи в месяц (раз в неделю). Доступно после пакета.
Бесплатный интро-звонок
30 минут онлайн, в Google Meet.
Выберите удобное время в календаре: обсудим ваш запрос, я отвечу на ваши вопросы, и мы решим, подходит ли вам работа со мной.
Сделайте первый шаг
Запишитесь на бесплатный интро-звонок: обсудим ваш запрос и решим, подходим ли мы друг другу.
Онлайн · 30 минут
Мария, 35 лет · −60 lb
Тема: лишний вес как психологическая защита
В работе с Марией мы исследовали, почему ощущение собственной уязвимости может влиять на отношения с телом. Одной из важных тем стало развитие внутренней силы и способности защищать свои границы.
Вместо того чтобы воспринимать тело как проблему, мы сосредоточились на поиске внутренних ресурсов. Силовые тренировки стали частью нового подхода к себе: не наказанием за лишний вес, а способом почувствовать себя сильнее и увереннее.
Александра, 38 лет · −42 lb
Тема: эмоциональное переедание
Александра хорошо понимала принципы правильного питания. Сложность заключалась не в отсутствии знаний, а в том, что стресс и эмоциональное напряжение мешали придерживаться выбранного режима.
В нашей работе мы сосредоточились на управлении эмоциональными состояниями и поиске альтернативных способов справляться с напряжением.
Когда еда перестаёт быть основным способом эмоциональной саморегуляции, поддерживать здоровые привычки становится значительно легче.
Юлия, 29 лет · −56 lb
Тема: самооценка и ограничивающие убеждения
«Сначала похудею, потом начну жить»: одна из установок, с которыми мы работаем.
Юлия связывала привлекательность и право на полноценную жизнь с определённой цифрой на весах. Работа с убеждениями была направлена на то, чтобы перестать откладывать отношения, удовольствие и заботу о себе до достижения идеального веса.
Когда самооценка перестаёт зависеть исключительно от внешности, меняется и отношение к питанию. Забота о теле постепенно становится осознанным выбором, а не способом заслужить собственное одобрение.
Елена, 32 года · −95 lb
Тема: вторичные выгоды и отношения
Иногда лишний вес может выполнять психологическую функцию, которую человек не осознаёт.
В истории Елены мы рассматриваем возможную связь между весом и потребностью сохранять дистанцию в отношениях. За желанием похудеть может скрываться более сложный вопрос: насколько безопасно человеку чувствовать себя привлекательным и открытым для близости?
Работа с личными границами и собственными потребностями помогает разобраться с внутренними конфликтами, которые могут мешать устойчивому изменению привычек.
Наталья, 58 лет · −90 lb
Тема: возрастные ограничения и право на перемены
После 50 лет многие женщины начинают воспринимать лишний вес как неизбежное следствие возраста.
В истории Натальи мы рассматриваем убеждение «в моём возрасте уже поздно что-либо менять». Такие установки могут влиять на мотивацию, отношение к себе и готовность формировать новые привычки.
Психологическая работа помогает отказаться от идеи, что возраст определяет границы возможного. Вместо борьбы с собой появляется возможность заботиться о здоровье, активности и качестве жизни в любом возрасте.
Остались вопросы?
Свяжитесь с нами удобным способом
Имена клиентов изменены. Результаты индивидуальны и зависят от многих факторов. Программа носит образовательный и психологический характер, не является лечением ожирения, расстройств пищевого поведения или психических заболеваний и не заменяет помощь врача.